时尚范儿

10道健康无负担的饮食,看看时尚达人们的午餐吃些什麽?

璇儿 / Aug 04, 2014 / 次关注 / 健康,料理,
老是没什麽食欲的炎热夏天裡,你是否也在找寻消暑又能填饱肚子的料理呢?除了我们先前介绍过经常用来当做早餐的水果昔(Smoothie)之外,那麽午餐呢?讨厌油腻腻或是吃外食的人,不如动手为自己准备一道简单又健康的午餐吧,以下就来参考来自模特儿、部落客、以及明星时尚达人们的午餐菜单,看看她们如何吃的健康营养又没负担,也同时也吃岀让人羡慕的窈窕身材。 Gisele Bündchen的藜麦餐 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 1 藜麦(Quinoa)是一种南美洲高地特有的穀类植物,虽然身在亚洲的我们可能会对它有点陌生,但它可是富含蛋白质及维生素,成为近年很受欢迎的养身食材,在一般的有机食品商店就能买到。可以参考超级名模Gisele Bündchen的做法,搭配蔬菜地瓜等,就是美味又营养的一餐萝。 Chrissy Teigen的鲔鱼沙拉 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 2 很多人都喜欢营养又好吃的鲔鱼,当做午餐也相当有饱足感,学学模特儿Chrissy Teigen的鲔鱼沙拉做法:将鲔鱼与洋葱、番茄、菠菜、酪梨或任何你喜欢的蔬果伴在一起,再淋上柠檬蒜辣酱汁(1汤匙新鲜的柠檬汁,1/2茶匙第戎芥末酱,1颗大蒜,3汤匙橄榄油,盐和胡椒调味)。 Christy Turlington的Portobello沙拉 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 3 将Portobello大蘑菇用大蒜、橄榄油和香醋调味烤过之后,放上波菜就是模特儿Christy Turlington简单又低热量的午餐萝。 Hannah Bronfman的海苔手卷 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 2 香脆的海苔裡头包上西洋菜、卷心菜、酪梨等等,最后淋上一点酱油调味。 Emily Weiss的明虾沙拉 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 1 只吃沙拉觉得有点无聊?那麽鲜甜肥美的明虾应该会让你心情好一点,搭配番茄、西洋菜、卷心菜、酪梨以及凤梨莎莎酱,是美妆部落客Emily Weiss的午餐菜单。 Garance Dore的亚洲风味蔬菜餐 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 1 知名时尚摄影师与部落客Garance Dore 喜欢将胡萝卜、菠菜、萝卜、香芹等蔬菜搭配印度综合香料Garam Masala,成为她平日的午餐。 Alessandra Ambrosio的鸡蛋沙拉 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 2 Alessandra Ambrosio简单以奶酪,橄榄油和香醋,搭配菠菜沙拉以及主角水煮鸡蛋。 Gwyneth Paltrow的墨西哥饼餐 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 2 即使生过小孩依然保持好身材、尤其还曾岀过养生食谱《My Father’s Daughter》的Gwyneth Paltrow,平常的午餐食谱额外令人好奇。Gwyneth Paltrow喜欢以墨西哥薄饼包上水煮鸡蛋、酪梨酱等丰富美味的馅料,搭配番茄和辣椒组成的Pico DE Gallo墨西哥酱,就成为看来令人食指大动的墨西哥卷饼餐。 Karlie Klos的豆沙餐 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 1 以酪梨、甜椒等蔬果,搭配主食豆沙以及flatbread麵包(印度一种未发酵的麵包),是新生代超模Karlie Klos相当喜欢的一道餐点。 Hilary Rhoda蔬菜汤 10道健康无负担的料理,看看时尚达人们的午餐都吃什麽? 1 喜欢喝汤的人就可以像美国超模Hilary Rhoda一样,为自己煮一碗丰盛的蔬菜汤。
 
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