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番薯叶

时间:2017-07-29 00:00 编辑:儿童手工 生活
番薯叶一般指红薯叶,红薯叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途,我们一般使用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。研究发现,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。1、番薯叶有什么功效一、排毒
含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。
二、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”。
三、预防贫血
每天摄取300g的地瓜叶,就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
四、预防高血压
富含钾,有助血压控制,预防高血压。
五、改善便秘
丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”。
六、抗癌
含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。
七、改善更年期症状
富含植固醇,可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。
八、促进乳汁分泌
含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。
九、强化视力
有丰富维生素A,可强化视力。
番薯叶有什么功效番薯叶有什么功效2、番薯叶的做法蒜蓉番薯叶
1、准备食材。
番薯叶去茎,摘叶,花肉切片。蒜蓉切粒。
2、炒花肉。
热锅下油,放花肉,待花肉变色捞起。
3、炒番薯叶。
热锅下油,爆香蒜头,下番薯叶。爆炒3分钟。
4、混合炒。
干炒3分钟后,加入花肉、盐和酱油,再炒1分钟。
5、起锅上碟。
爆炒1分钟后,就可以上碟了,味道杠杠的。
番薯叶的做法番薯叶的做法3、孕妇能吃红薯叶吗孕妇可以吃红薯叶。
红薯叶其实也有很高的保健价值,因为它含有的蛋白质脂肪以及微量元素,都源于我们生活的养生保健,孕妇如果能够吃红薯叶的话,可以帮助提高自己的免疫力,促进新陈代谢延缓衰老。
孕妇吃红薯叶的好处:红薯叶是常见的蔬菜之一,具有丰富的维生素与矿物质。红薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列。准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能,提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变,催乳解毒,保护视力,预防夜盲的良好保健功能。
孕妇吃红薯叶需注意:妊娠期关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。准妈妈吃红薯叶,一切以适量新鲜为首要原则。孕期饮食要多元化,营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,有助于准妈妈摄入充足的维生素与各类矿物质,此外也要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素片。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
我们都知道孕妇的饮食是非常重要的,因为它不仅关系到的是孕妇本身还有肚子里面的胎儿,所以说孕妇们在平时的生活当中一定要更加注意自己的营养,有各种进补工作,多吃各种各样的蔬菜还有水果,补充身体所需要的物质。
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